Routes · Africa

Von Lissabon nach São Tomé und Príncipe

Lisbon → São Tomé → Príncipe

Cocoa plantations, rainforest & quiet beaches Best season (general guide): Jun–Sep

São Tomé und Príncipe, zwei Vulkaninseln im Golf von Guinea, ist eines der kleinsten und ruhigsten Länder Afrikas. Auf dieser Route verbringst du drei Nächte auf São Tomé und drei auf Príncipe. Von Lissabon gibt es Flüge nach São Tomé.

So teilst du die Tage ein: Tag eins bis drei auf São Tomé: am ersten Tag Ankunft und Einleben; am zweiten Tag Plantagen-Roças und Kakao; am dritten Tag nach Süden zum Pico Cão Grande. Tag vier bis sechs auf Príncipe: am vierten Tag Flug nach Príncipe; am fünften Tag eine Waldwanderung; am sechsten Tag Strände.

Die Inseln waren eine portugiesische Kolonie und einst einer der wichtigsten Kakaoproduzenten der Welt. Alte Plantagengüter, Roças genannt, stehen noch überall auf den Inseln, manche als Gästehäuser restauriert.

Im Süden von São Tomé ragt der Pico Cão Grande als Nadel aus Vulkangestein über den Regenwald des Naturparks Obô.

Die Hauptstadt São Tomé hat Kolonialbauten und eine entspannte Uferpromenade.

Príncipe, einen kurzen Flug entfernt, ist kleiner und wilder. Die UNESCO führt die Insel als Biosphärenreservat, und der Wald reicht bis an ruhige Strände.

Von Juni bis September ist die trockenere Jahreszeit, die Gravana.

Gut zu wissen: Das Leben ist gemächlich, und Flüge nach Príncipe sind begrenzt, plane also flexibel. Nimm Bargeld in Euro mit.

Die Hauptstadt von São Tomé hat einen Markt, eine Festung und alte Kolonialhäuser an der Bucht. Die Roça Agostinho Neto und andere Güter zeigen, wie Kakao angebaut und verarbeitet wurde. Auf der Insel hergestellte Schokolade wird in der Hauptstadt verkauft. Der Süden der Insel hat wilde Strände und Waldstraßen, am besten mit Fahrer zu erkunden. Auf Príncipe gibt es nur wenige Unterkünfte, buch also lange im Voraus. In der Saison nisten Schildkröten an manchen Stränden, und lokale Projekte bieten geführte Nachtwanderungen an. Mobilfunk und Kartenzahlung sind begrenzt, nimm also Bargeld mit und lade Karten herunter. Amtssprache ist Portugiesisch, und ein paar Worte helfen. Nimm auch in der Trockenzeit Regenkleidung mit, denn im Wald regnet es oft.

Kanada rät in São Tomé und Príncipe zu den üblichen Sicherheitsvorkehrungen (Hinweis aktualisiert am 26. Mai 2026), und die USA stufen das Land auf Stufe 2 ein (herausgegeben am 4. September 2026).

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